20 13.05.2022 ELLAS ENTRE NOS EN FOCO NOAGUANTESUEÑO Duerma más Hoy todos dormimos peor: por trabajo, por estudio, por exceso de tiempo en pantallas. El dormir poco, entre 4 y 6 horas al día, genera irritabilidad y, aunque en principio no lo parezca, disminuye la capacidad de concentración. El mal sueño es un factor de predisposición a la diabetes y a la obesidad. El mal sueño dificulta mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre. AMOVERSE Estacionar más lejos; caminar en vez de siempre usar el automóvil; subir por las escaleras -si las rodillas no le molestan- sacar al perro todos los días son algunas actividades que puede incluir en su rutina para ser más activa. Cuenta también el dar una vuelta por el vecindario. El ejercicio ayuda a todos y también a quienes viven con diabetes.. NOTEMA Con el tiempo su tratamiento puede variar: pasar de insulina en pastillas a inyecciones. Esté abierta a esas modificaciones. Despeje sus dudas con el médico y aprenda sobre la enfermedad. AGUA, PORFAVOR Un exceso de sed puede ser un síntoma de diabetes, los riñones intentan eliminar el exceso de azúcar en el organismo y requieren más agua. Para los diabéticos el beber agua con frecuencia ayuda a mantenerse hidratado, beneficia a los riñones y además el agua es el sustituto perfecto para las bebidas saborizadas y sodas. CUIDESUMENTE Es normal sentirse sobrepasada por las responsabilidades diarias y más, si también debe cuidar de su enfermedad. No tema buscar ayuda psicológica para seguir adelante y poder cuidarse mejor. No solo en el gimnasio ALAINSULINA Siga su medicación Vivir bien TENER DIABETES NO ES EL FIN DE UNA VIDA PLENA. ES EL INICIODE CUIDARSE Y PONERSE PRIMERO. por: Roxana Muñoz | Pida ayuda La medicina más barata
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