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22 15.01.2021 EN FOCO ELLAS ENTRE NOS SEGUIRENTRENANDO ENMEDIODELAPANDEMIA El Covid no impidió que ellas continuaran su rutina de ejercicios, aunque esto impli- có algunos reajustes tanto en su preparación física como en el espacio a utilizar. texto. Anahil Trómpiz Torres fotos. Cortesía ‘MINI DOJO’ EN EL BALCÓNDEMI CUARTO Elsa Fajardo, instructora de hapkido Cuando llegó la pandemia, Elsa Fajardo lle- vaba más o menos dos años realizando par- te de su acondicionamiento físico en su cuarto por lo que pudo continuar con esa disciplina de entrenar en casa. Sin embar- go, ciertas partes del currículum de hapki- do se le dificultaron y tuvo que reajustarlas y adaptarlas enfocándose en los skills y drills que podía realizar sola, sin compa- ñeros. Desde marzo hasta noviembre del año pa- sado estuvo en El Valle de Antón así que durante la mayor parte de la cuarentena realizó sus actividades en el jardín de la casa. Ahora que está en la ciudad hace su rutina de cardio sin necesidad de salir (sal- tar soga, sombras, puños, patadas, bur- pees, etc). Sus clases de hapkido las continúa de ma- nera online ajustándolas a espacios redu- cidos. Recientemente modificó el balcón de su cuarto para convertirlo en un “mini dojo”, donde ahora realiza sus entrenamientos y dicta sus clases “para sentir al menos un poco esa esencia de formalidad que carac- teriza una academia de artes marciales”. Para su acondicionamiento en casa le ha funcionado trabajar con el peso de su cuerpo, mucha movilidad, ligas y dumbbe- lls. Para el trabajo específico de hapkido, ha optado por distintos drills básicos co- mo forma de pata- das, patadas bási- cas, manejo de ar- mas, sombras, caí- das sencillas, volte- retas, handstands y “muchísima flexibi- lidad”. +@monstragala