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4 15.01.2021 DE LA REDACCIÓN ELLAS ELLAS ¿Dieta? ‘NOCOMASESOQUEENGORDA’ O ‘HEPECADOCONUNCHOCOLATE’. ESTASFRASES, TANCOMUNES, EXPRESAN LARELACIÓNAMORYODIOQUENOSHEMOSACOSTUM- BRADOATENERCONLACOMIDA. No hace tanto tiempo, el mayor problema, al hablar de nutrición, era la escasez de alimentos. Muchosadultospuedenrecordar, ensuinfancia, losprogramasparaayudaraniñosconbajopeso. Ahora, una parte del mundo tiene demasiadas opciones a la hora de comer y pocas herramientas para hacer elecciones inteligentes. Infantes y adultos luchan con el sobrepeso. La solución no son las dietas restrictivas, como nos lo recuerda la nutricionista Adriana Salinas que nos habló sobre enseñar a los niños a comer con atención plena. Denise Abougamen, es- pecialistaquetambiéneducaapacientescondiabetes, nosmuestracómoencontraresascalorías que se esconden en ciertos alimentos, incluso beneficiosos, y son un obstáculo a la hora de man- tenerse en un peso saludable. Además de elegir bien los alimentos es importante mantenerse activos físicamente. Anahil Trómpiz Torres entrevistó a diferentes mujeres que mantienen sus rutinas de entrenamiento aún en tiempos de cuarentena. Salud y ¡amoverse! Roxana Muñoz [email protected] EN LA PRÓXIMA EDICIÓN BIENESTAR EN CASA. Por estos días hay muchos elementos que se escapan de nuestro control, pero hay otros que no. En la próxima edición estaremos hablando de autocuidado, bienestar y cómo aprovechar el momento presente. Espérenlo el próximo viernes 29 de enero. DE PORTADA COMPOSICIÓN: Asife/ iStock PRESIDENTE Diego Quijano Durán GERENTE SENIOR COMERCIAL Soodabeh Salence EDITORA Roxana Muñoz EQUIPO EDITORIAL Anahil Trómpiz Torres Solangel Hurtado DISEÑO GRÁFICO Dayra Ureña FOTOS Alexander Arosemena Archivo La Prensa Servicios Internacionales Fotolia PRODUCCIÓN Fotomecánica, Rotativa e Inserción VENTA DE PUBLICIDAD (507) 323-7400 / 7283 [email protected] EDICIÓN: 1573 ELLAS es una publicación de Corporación La Prensa, S.A. ©2021. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción sin autorización escrita de su titular. Avenida 12 de Octubre y Calle C. Apartado 0819-05620, Panamá, República de Panamá. Envía tus comentarios y anécdotas a: Ellas @revistaellas @revistaellas [email protected]